Tabata

Tabata je metoda kardiovaskulárního tréninku, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je jednoduchý, je postavený na opakování cviku na určitou partii. Největší předností tabaty je, že rozvíjí jak anaerobní, tak i aerobní metabolický systém zároveň, což se u většiny běžných cvičení vylučuje. Díky této metodě se zvyšuje prokrvení cvičených svalových partií, což umožňuje jejich lepší zásobení živinami a následný růst. Tímto stylem cvičení se rychleji redukují tuky a zvyšuje se fyzická kondice